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室内器材
来源: 重庆金铭体育 更新时间: 2020-01-08 16:00:05
室内器材

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室内器材:跑步机


跑步机比实地跑出更多距离,是目前流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动,是保持一个人身心健康*有效、*科学的健身方式,也越来越受到大家的喜爱。但由于城市环境的限制,很多人无法享受脚踩泥土、贴近大自然的跑步,所以跑步机就成了健身者,特别是想快速减肥的女性的首选。


运动时,跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标,使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。在跑步机上走或跑,从动作外形上看,几乎与平时在地面上走或跑一样;但从人体实际用力看,它比陆地走或跑省去了蹬伸动作。正是这一点使健身者感到十分轻松自如,并比在陆地多跑1/3的路程,能量消耗也大于陆地训练。



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